Pazite na zdravlje: Ovo su obavezni pregledi za žene u četrdesetima vecernji.ba - get the latest breaking news, showbiz & celebrity photos, sport news & rumours, viral videos and top stories from vecernji.ba Daily Mail and Mail on Sunday newspapers.
IZLAGANJE suncu, žvakanje zalogaja 10 do 20 puta i tehnika disanja 4-7-8, tri su mikronavike koje biste trebali uvrstiti u svoju svakodnevicu, kaže liječnica dr. Megan Rossi.
BILJKAMA DO BRONZANOG TENA: Prirodni melemi za i posle sunčanja zena.blic.rs - get the latest breaking news, showbiz & celebrity photos, sport news & rumours, viral videos and top stories from zena.blic.rs Daily Mail and Mail on Sunday newspapers.
Napravite sami kremu za sunčanje
Prema ovom receptu, napravljena krema za sunčanje ima zaštitni faktor SPF 15, a što više cink-oksida stavite, to je zaštitni faktor veći A. F.
prije 15 sati
ADEKVATNA ZAŠTITA
Napravite sami kremu za sunčanje
Tokom boravka na suncu važna je zaštita
Foto: pinterest
pola šolje kokosovog ulja (ima prirodan zaštitni faktor četiri)
četvrtina šolje pčelinjeg voska
Priprema:
U staklenu posudu stavite sve sastojke, osim cink-oksida. U šerpu srednje veličine sipajte malo vode i stavite na šporet da se zagreje. Staklenu posudu sa sastojcima stavite u šerpu s vodom, kako bi se sastojci istopili.
- tamna odeća
- alkohol
Kako bi se zaštitili negativnoh posledica sunca i visokih temperature, lekari savetuju da je najbolje izbegavati izlaganje suncu u period od 10 do 17 časova. Ukoliko to nije moguće, napolje ne bi trebalo izlaziti bez kreme visokog zaštitnog faktora. Najbolje je nositi pamučnu i platnenu odeću svetlijih boja, šešire i naočare za sunce. Potrebno je dnevno unostiti dovoljno tečnosti, pa je savet da svako sa sobom nosi flašicu vode gde god da krene. U vreme topskih vrućina posebno je važno voditi računa o ishrani, pa je potrebno da su obroci uredno izabalansirani na dnevnom nivou.