кальцію: 71,4 мг (7% денної норми);
заліза: 13,8 мг (77% денної норми);
магнію: 1,071 г (268% денної норми);
фосфору: 1,4 г (145% денної норми);
цинку: 17,9 мг (120% денної норми).
Користь
Висока поживна цінність насіння конопель позитивно впливає на організм.
Якісно насичує. Ядра конопель – джерело поліненасичених жирних кислот омега-6 та омега-3 (30% загальної калорійності), а також білків (25%). Поєднання цих речовин сприяє довготривалому відчуттю ситості та зменшує ризик переїдань та тяги до шкідливих жирів і вуглеводів.
Покращує травлення та зменшує рівень холе�