Ingin Jaga Kesehatan Selama PPKM Darurat, Ini Olahraga Kekinian Layak Coba
Waspada.co.id – Di masa pandemi Covid-19, aktivitas masyarakat otomatis berkurang. Khususnya di masa Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) Darurat yang tengah berlangsung di Kota Medan dan wilayah Sumatera Utara lainnya, gaya hidup sehat tetap wajib menjadi menu sehari-hari dan salah satunya aktif berolahraga.
Mengutip The Conversation, Jumat (16/7), olahraga dapat meningkatkan kesehatan dan menurunkan kadar stres seseorang. Badan kita dijamin tetap sehat, bila berolahraga dilakukan dengan durasi minimal 30-60 menit rutin setiap harinya.
Related
1. Lari atau jalan sehat
Lari dan jalan sehat merupakan olahraga yang sederhana dan tidak memerlukan alat atau trek khusus. Melihat pembatasan aktivitas, olahraga lari atau jalan sehat bisa dialihkan di kawasan kompleks atau lapangan dekat rumah.