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正統「大冰奶」來了！台灣「美而美」早餐進軍加州，「鐵板麵、烤三明治」通通吃得到

2021/07/27 07:00 ｜撰文李心婷｜圖片提供美而美、IG@cool.beaver

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群众满意是我们干部的工作目标 -千龙网·中国首都网

“城关区和当雄县的经济发展基础不同，资源禀赋差异较大，但群众希望过上好日子的期盼是一样的。”调任城关区以来，张正坚持把产业发展作为“改善民生、凝聚人心”的重要载体，把解决好群众的急难愁盼问题作为首要工作。在团结新村社区、丹杰林巷、鲁固社区等地，他与群众面对面交谈，详细询问他们的生产、生活情况。在辖区各个企业，他与企业家们一起探讨发展壮大良策……不到2个月，他就跑遍了全区12个街道、51个村居。为接续提高净土健康产业特别是“一支奶”“两支水”的市场占有率，他带头搞调研、做论证、跑市场，积极争取拉萨市委、市政府支持，成功与全国铁路系统签订5万吨“大昭圣泉”销售协议，与蒙牛集团联合开发奶产品，使得相关产业在前期坚实的基础上蓬勃发展。 “书记啦，到我家喝杯酥油茶……”听�

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運動後補充水分及能量、降低核心溫度營養師教你「吃冰」 - 健康

在運動後補充身體消耗的營養和水分會影響體力和肌肉的修復，不僅可以儲存能量，也可以減少體溫高升、大量流汗的不適感，讓運動訓練的效果事半功倍！快跟著營養師來看看運動後怎麼吃吧！ ●運動後怎麼吃？補充碳水化合物和蛋白質，幫助體力恢復、長肌肉而且在攝取碳水化合物後，體內的血糖上升會刺激胰島素分泌，進而促進身體進行肌肉合成的作用，有胰島素協助才是最有效的增肌方法，所以補充碳水化合物的同時也要吃足蛋白質，以提升身體修復與合成肌肉的效果。運動後最佳的蛋白質攝取量是「每公斤體重0.25g」，以60公斤的人為例，運動後至少要補充15公克蛋白質。而碳水化合物的攝取量則取決於不同的運動目的！如果想要增肌，蛋白質與碳水化合物都要吃，建議熱量比例約1：2-4；如果想要減脂，運動後補充則以優質蛋白�

Republic ofBranch milkகுடியரசு ஆஃப்

在雪域高原践行为民初心——记西藏自治区拉萨市委常委、城关区委书记张正-中工人物-中工网

　　脱贫攻坚战役打响以来，他走遍了当雄县的8个乡镇、29个村居、172个村民小组，入户5239户，座谈12800余人。到2018年9月脱贫摘帽时，3年间他的车辆行程超过25万公里。　　行程无法丈量感情，却记录了为民之情。　　“脚下的路很硬，群众的笑却很暖。”张正始终认为，要向“群众要答案”，解决好群众的急难愁盼才是最大政绩。　　在充分调研的基础上，张正顶着巨大的财政压力，统筹了1000万元，开展背街小巷“九无创建”工作。短短一个月，一些群众家门口的路就变平整了、通畅了，许多乱象也消失了。他坚持铁腕治理，零容忍整治非法买卖土地和违法建设行为。2020年9月以来，依法拆除84处违法建筑，共40.22万平方米，对违建、抢建等行为形成有力震慑，赢得当地群众的一片叫好声。　　用“辛苦指数”换取群众的“幸福指数” �

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