BFokus - Tadika Sedidik - A Precious Gift For Sarawak s Penan bernama.com - get the latest breaking news, showbiz & celebrity photos, sport news & rumours, viral videos and top stories from bernama.com Daily Mail and Mail on Sunday newspapers.
Rahasia Sederhana untuk Mengurangi Risiko Depresi Komentar:
Kompas.com - 14/06/2021, 10:16 WIB Bagikan:
KOMPAS.com - Sebuah studi menemukan bahwa hanya dengan bangun satu jam lebih awal di pagi hari, kita dapat mengurangi risiko depresi hingga 40 persen.
Studi yang diterbitkan dalam JAMA Psychiatry oleh para peneliti di University of Colorado Boulder, Broad Institute of MIT, dan Harvard itu memperlihatkan bagaimana kronotipe kita dapat berdampak pada risiko depresi.
Kronotipe adalah istilah yang dipakai untuk menjelaskan waktu tidur dan aktivitas rutin manusia dan hewan. Ada empat kategori kronotipe, yaitu beruang, serigala, singa, dan lumba-lumba.
1. Kronotipe beruang
Sebagian besar dari kita tergolong dalam kronotipe beruang. Beruang tidur malam hari dan bangun pagi hari sesuai dengan matahari. Orang dengan kronotipe beruang mudah bangun maupun tidur.