Čas branja: Delite Fartlek je metoda vadbe in pravzaprav mešanica drugih poznanih metod. V fartlek lahko vključimo katero koli vsebino, če s tem le dosežemo zadani cilj. Če želite razvijati vzdržljivost, potem v fartlek vključite vsebine, s katerimi razvijate to sposobnost, pa tudi sorodne. To so lahko hoja, tek, vaje za moč, tehnika teka, tek v klanec, sprinti, tempo tek, intervali in podobno.
Najbolje pri fartleku je, da ga lahko izvaja več tekačev skupaj, čeprav njihova telesna pripravljenost ni na enaki ravni. Na primer tempo tek je zelo učinkovito sredstvo za trening, mora pa vsak tekač teči v točno določenem tempu, če želi, da je čim bolj koristen.
Kolesarjev steak za po zahtevni vožnji
delo.si - get the latest breaking news, showbiz & celebrity photos, sport news & rumours, viral videos and top stories from delo.si Daily Mail and Mail on Sunday newspapers.
Sem kopalec ali plavalec, se sprašujem
delo.si - get the latest breaking news, showbiz & celebrity photos, sport news & rumours, viral videos and top stories from delo.si Daily Mail and Mail on Sunday newspapers.
Supanja se najhitreje in najbolje naučimo na tečaju
delo.si - get the latest breaking news, showbiz & celebrity photos, sport news & rumours, viral videos and top stories from delo.si Daily Mail and Mail on Sunday newspapers.