Latest Breaking News On - Also exercises - Page 1 : comparemela.com

5 cách giãn cơ giúp khỏe mạnh sau tuổi 50 Hương Thảo - 10:03 11/07/2021 GMT+7 Suckhoedoisong.vn - Cách tốt nhất để giữ gìn cơ bắp là làm cho chúng hoạt động. Cần tập một cách nhẹ nhàng và kiên trì. Đau đầu gối, đau lưng . cùng với tuổi tác, các cơn đau cơ nhỏ có xu hướng trở nên thường xuyên hơn. Để giải tỏa chúng, không gì bằng cách kéo giãn cơ nhẹ nhàng, bằng các động tác từ yoga và pilates. Nhà vật lý trị liệu Grégoire đã chọn ra một thói quen gồm 5 bài tập lý tưởng cho bạn. Không cần phải đợi khi cơ thể đau nhức mới bắt đầu, cần “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Dành thời gian mỗi ngày để thực hiện những động tác này là cách tốt nhất để có cơ thể luôn dẻo dai. Vận động là “ch

Holding later doNot requiredNew startNeck movements coordinationMovements seatedMovements supineNeck onceMovements uprightHolding laterNeck relaxAlso exercisesஇல்லை தேவைபுதியது தொடங்குகழுத்து ஓய்வெடுங்கள்