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攝取維生素 D 有助於對抗新冠肺炎病毒？專家建議怎麼補充 Copy Link 有什麼方法可以攝取維生素 D？ 維生素 D 屬於脂溶性維生素，是人體不可或缺的營養。維生素 D 分成 D2 與 D3 兩種型態，D2 主要來自植物（例如蘑菇、香菇、洋菇）；D3 可以由動物營養攝取（例如魚類、牛奶、蛋、魚肝油），也可以由我們的皮膚製造，當肌膚從陽光當中接觸到特定波長的紫外線（290-315nm），便能促進自身維生素 D3 的合成，因此維生素 D 又名「陽光維他命」。 相較於維生素 D2， 維生素 D 在體內的主要作用 降低鈣離子與磷酸鹽的排泄，維持適當的血鈣及血磷濃度，避免骨質疏鬆。 此外，研究指出，許多免疫細胞（包括巨噬細胞、T細胞及B細胞）有活性維生素 D 的受體，意思是維生素 D 可以連接免疫細胞，告訴免疫細胞該出門工作攻擊外敵了，因此維生素 D 也�

Republic ofUnited statesAlcala lopezA researchTaiwan nationalDivision clinic newDavid health welfare nationalHealth welfareSpain researchNew crownDivision clinic new northTucheng hospitalகுடியரசு ஆஃப்ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில்டைவாந் தேசியஆரோக்கியம் நலன்புரி