中国空间站版《燃烧我的卡路里》走红，为啥到了太空中也要坚持 燃烧卡路里 ？

中国空间站版《燃烧我的卡路里》走红，为啥到了太空中也要坚持“燃烧卡路里”？
2021-07-07 07:36
太空运动的目标可不是“燃烧卡路里”
自从航天员“上天”后，网友们对他们的饮食起居保持了高度的关注，尤其是航天员汤洪波，很多镜头里一直在“干饭”，这让不少人忍俊不禁：回来会不会吃胖哦！
基于此，航天员在空间站里坚持做着运动的场景，这被不少网友解读为“减肥”或是“燃烧卡路里”。闻新教授告诉记者，航天员们运动的目标可不是“燃烧卡路里”，因为长期在太空中生活，受到失重的影响，人的骨密度会降低，或将有肌肉萎缩的可能，因此航天员需要通过跑步来加强锻炼，克服失重的影响。在中国空间站，科研人员为航天员配备了太空跑台，能锻炼骨骼和肌肉；“动感单车”，能强化心肺功能；上肢锻炼装置，能增加全身锻炼效果，
网友们在视频中见到的航天员做拉伸、骑太空自行车、跑步等，都是在空间站“独享”的锻炼方式。“因为空间站的特殊性，所以航天员的锻炼多半会选用骑自行车、举哑铃或是跑步这些方式。”闻新提醒读者，观看航天员太空锻炼视频时，不妨注意一些细节：太空中的跑步或是骑自行车和地面上还是不太一样的，航天员需要首先将自己的上半身固定住，然后才能开始运动。不然骑着骑着，人搞不好会飘起来。
不仅要锻炼身体，还有心理素质的挑战
“其实，航天员长期生活在太空中，除了要面对骨密度降低、肌肉萎缩等问题外，更大的挑战来自心理。”闻新教授举了一个例子，1982年，前苏联航天员瓦伦丁•列别捷夫在“礼炮”7号空间站执行了211天的任务。大约五个月后，他发现自己随着时间越来越长，心理健康状况却下降了不少。“瓦伦丁•列别捷夫的案例，让科研工作者有了新的研究方向——太空心理学，关注太空旅行对宇航员心理影响的研究。”
“以睡觉为例，太空旅行中，航天员一旦进入太空，就不像在地球上那样，能感受到24小时的昼夜变化，由于空间站环绕地球运行，航天员每24小时就可以看到16次日出和日落。”闻新提供了一组数据，证明睡眠时间表是影响航天员心理健康的一个主要因素。“此外，空间站的人造光源也会对航天员的作息产生影响。”原来，空间站上的人造光主要由蓝光组成，长期暴露在蓝光下，航天员很难产生正常的“睡意”。“这和地球上的我们，在睡觉前玩手机的状态有些类似，很多人估计都有过这样的体验，睡前只要拿起手机，就会越玩越精神。这是因为在蓝光下，身体不会释放帮助入睡的褪黑激素，持续的睡眠不足容易导致工作效率的降低。”
航天员将收获超人的抗压能力
“曾有一位美国NASA精神病医生发表过观点，空间站上的航天员通常在大约六周后适应环境，之后会希望在太空停留更长时间。”闻新介绍，长期的空间站生活，除了给航天员带来身体和心理的双重挑战外，也会有意外收获产生，那便是超乎超人的抗压能力。“在太空旅行过程中，航天员必须适应严酷的太空环境，进而获得一种积极的影响。同样的现象也发生在一些生活在类似的不适宜居住环境中的人身上，比如极地站的研究人员或乘坐潜艇旅行的人。研究人员测量了受试者在适应各自恶劣环境前后的压力水平，而适应的经历实际上似乎降低了他们的压力水平。”闻新告诉记者，调查表明，许多航天员都对太空飞行的经历做出了积极的反应，这使研究人员得出结论，在太空中是一种有意义的经历，给宇航员留下了持久的积极印象。
扬子晚报/紫牛新闻记者 杨甜子

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