WHO Released New Physical Activity Guidelines—Here's What It Means for You

WHO Updated Their Physical Activity Guidelines for the First Time in 10 Years
Bicycling
12/21/2020
Elizabeth Millard
© Jason Frank
The World Health Organization (WHO) recently updated its guidelines for physical activity for the first time in 10 years.
The World Health Organization (WHO) updated its guidelines for physical activity for the first time in 10 years.
Among its recommendations, WHO suggests reducing your sedentary time, getting at least 150 to 300 minutes of moderate-intensity aerobic physical activity or 75 to 150 minutes of vigorous-intensity activity per week, and focusing on strength training.
Most importantly, moving at all throughout the day—whether that’s cleaning your house or going for a ride—is beneficial to your health.

Related Keywords

United Kingdom ,Sydney ,New South Wales ,Australia ,British ,Jason Frank ,Emmanuel Stamatakis ,World Health Organization ,University Of Sydney ,Jason Frank The World Health Organization ,British Medical ,Reducing Sedentary ,Exercise Medicine ,Wider Range ,Recommended Exercises ,ஒன்றுபட்டது கிஂக்டம் ,சிட்னி ,புதியது தெற்கு வேல்ஸ் ,ஆஸ்திரேலியா ,பிரிட்டிஷ் ,ஜேசன் வெளிப்படையான ,உலகம் ஆரோக்கியம் ஆர்கநைஸேஶந் ,பல்கலைக்கழகம் ஆஃப் சிட்னி ,ஜேசன் வெளிப்படையான தி உலகம் ஆரோக்கியம் ஆர்கநைஸேஶந் ,பிரிட்டிஷ் மருத்துவ ,உடற்பயிற்சி மருந்து ,பரந்த சரகம் ,பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பயிற்சிகள் ,