焦慮、壓力讓你感到窒息嗎？試試用「手帳筆記法」傾聽內心聲音，拿回生活主導權

面對生活裡的「不對勁」，很多人選擇忽略與逃避，但事實上，有病識感是療癒自己最重要的事，其中包括面對自己的脆弱與不堪。從現在開始，每天晚上，多留十分鐘給自己，定期的整理思緒和整頓生活，是相當必要的步驟。

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