The Benefits of Exercising in Cold Weather — and How to Do It Safely

The Benefits of Exercising in Cold Weather — and How to Do It Safely
Shape
1/26/2021
© Provided by Shape
Getty Images
Whether you spend a day hiking the mountain trails or an hour running around your snow-covered neighborhood, winter workouts in the great outdoors can transform your mood and mind.
“We’ve found that people who saw winter as full of opportunity and not a limiting time of year experienced greater well-being: They had more positive emotions, greater life satisfaction, and greater personal growth,” says Kari Leibowitz, Ph.D., a health psychologist at Stanford who studied the mental benefits of embracing winter in Norway.

Related Keywords

Norway ,New York ,United States ,Marblehead ,Massachusetts ,Vermont ,Mirna Valerio ,Holly Walker ,Kari Leibovitz ,Kelly Mcgonigal ,Laura Akita ,Melissa Kanchanapoomi Levin ,Roberth Coker ,John Castellani ,Mary Cain ,Laura Zimmerman ,Joy Of Movement ,Public Health ,Shape Brain ,International Journal Of Environmental Research ,Health Benefits Of Outdoor Winter Workouts ,University Of Alaska Fairbanks ,Shape Getty Images ,Health Benefits ,Outdoor Winter ,International Journal ,Environmental Research ,Research Institute ,Helly Hansen ,Tech Crew ,North Face ,Ultra Warm Poly Crew ,Ridgevent Thermo Jacket ,Best Running Jackets ,Cold Weather Workouts ,Ducan High ,Innovative Technical Hiking Shoe ,Jim Trick ,Marblehead Opticians ,Diego De Castro ,Maui Jim ,Twin Falls ,Shape Brain Trust ,நோர்வே ,புதியது யார்க் ,ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் ,பளிங்குத் தலை ,மாசசூசெட்ஸ் ,வெர்மான்ட் ,மிர்னா வலேரியோ ,ஹோலி வாக்கர் ,கெல்லி மகொநிகல் ,ஜான் காஸ்டெல்லணி ,மேரி கெய்ன் ,லாரா ஸிம்மர்மந் ,மகிழ்ச்சி ஆஃப் இயக்கம் ,பொது ஆரோக்கியம் ,வடிவம் மூளை ,சர்வதேச இதழ் ஆஃப் சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி ,ஆரோக்கியம் நன்மைகள் ஆஃப் ஔட்‌டோர் குளிர்காலம் உடற்பயிற்சிகளையும் ,பல்கலைக்கழகம் ஆஃப் அலாஸ்கா நியாயமான வங்கிகள் ,வடிவம் கெட்டி படங்கள் ,ஆரோக்கியம் நன்மைகள் ,ஔட்‌டோர் குளிர்காலம் ,சர்வதேச இதழ் ,சுற்றுச்சூழல் ஆராய்ச்சி ,ஆராய்ச்சி நிறுவனம் ,ஹெலி ஹேன்சன் ,தொழில்நுட்பம் குழுவினர் ,வடக்கு முகம் ,அல்ட்ரா சூடான போலி குழுவினர் ,சிறந்தது ஓடுதல் ஜாக்கெட்டுகள் ,குளிர் வானிலை உடற்பயிற்சிகளையும் ,புதுமையானது தொழில்நுட்ப நடைபயணம் ஷூ ,ஜிம் தந்திரம் ,பளிங்குத் தலை ஒளியியல் வல்லுநர்கள் ,டியாகோ டி காஸ்ட்ரோ ,மாயீ ஜிம் ,இரட்டை விழும் ,வடிவம் மூளை நம்பிக்கை ,