恩师谈发现杨倩过程：射击训练时睡着 心态太好_比赛

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恩师谈发现杨倩过程：射击训练时睡着 心态太好
2021-07-24 11:13
来源:搜狐体育
原标题：恩师谈发现杨倩过程：射击训练时睡着 心态太好
北京时间7月24日，2020年东京奥运会展开女子射击项目的争夺，在奥运首金项目女子10米气步枪争夺中，中国选手杨倩顶住压力，以251.8环拿下金牌！
2000年出生的杨倩是宁波鄞州人，小学4年级时被选入宁波体校射击队，她的教练是国家级教练虞利华。
杨倩说“疫情期间，我一直在国家队进行封闭式训练，保持着良好的状态，整个过程中虽然有些小问题，但都能及时解决。”
作为一名“00后”小将，杨倩连续4站选拔赛全部夺冠，最终毫无悬念地入选东京奥运会参赛名单。
而她的恩师在谈及她的时候说“杨倩平时在班级里给人印象最深的是，她是个不会着急的人，做事情一定要保质保量，哪怕是最后一个完成也要按自己的节奏，不紧不慢地做到最好。”
杨倩过往的话语也能体现出她的成熟稳重“要关注过程，而不是刻意追求结果。主要是你能不能想通——想开，这一念之间的事说上去似乎很轻松，大家都知道，但是真正做起来却没那么容易。”
“我不再刻意追求比赛的结果，每次举起枪我都关注我的动作做得是否到位，努力去全身心投入比赛当中，慢慢就找到了状态。”
杨倩在之前的采访中多次提到，“自信真的很重要，每次比赛的时候都不要去想自己以往的成功或失败，因为每次都是一个全新的开始。”
杨倩在面对压力较大的情况的时候，她通常会给自己积极的心理暗示。
“心理暗示真的能很有效地提升自己的状态，我在比赛时每打完一枪就告诉自己——你一定可以的，你很棒。
”
7月22日，杨倩的启蒙教练虞利华在采访中谈起了当初发现杨倩的过程。“她在教室里，和同学一起站起来的时候，气质就不一样，很大方、自然。从个人经验来看，这些气质和后来她在赛场上的表现是息息相关的。”
随后，杨倩和其他同学一起参加了虞利华组织的一系列测试，包括平衡性、稳定性的测试，发现她在同一批队员中是最优秀的。并在2011年进入宁波体校，开始射击训练。
刚开始的时候，就是练一些基本动作，比起打枪来显得十分枯燥。随便一个动作一保持便是十几分钟，后来慢慢增加，直到坚持1个小时为止。经常有的小队员难以忍受练得哭起来，但杨倩很能坚持。
“她很能吃苦，出成绩也很快。”
练了不到1年，她就去参加省里的比赛了，拿到了女子小口径步枪3×10项目的冠军。后来，杨倩连年在各类比赛争金夺银，小口径步枪和气步枪的成绩都很出色。2014年的绍兴省运会、2015年的福州青运会，她都参加过。2016年，杨倩在虞利华的推荐下参加清华大学的冬令营，后进入清华附中读书，同时在清华射击队训练。
随后，杨倩参加高考在2018年她成为清华大学经济管理学院的学生。2019年4月，杨倩参加全国射击冠军赛获得女子气步枪项目的第三名，打出了个人最好成绩，并获得参加奥运会选拔赛的资格。2019年全国青运会上，杨倩在射击项目体校甲组女子10米气步枪比赛中，最后一枪打出10.7环的好成绩，以251.5环的成绩逆转黑龙江省体校的选手，获得金牌。
说起杨倩的个性，虞利华感到印象很深的一件事是，2012年他带杨倩去参加全国青少年射击赛，没想到的是，杨倩居然在进行50米的射击训练时睡着了。虞利华感慨道“这个心态，可不一般。”
后来，在2019年去参加全国锦标赛时，清华射击队的教练告诉他，杨倩睡过头了，高铁没赶上，不得不改签。“看上去她很马大哈，但也说明她的心态很好。”虞利华表示。“奥运会这样的重大比赛，更多的是比心态，可以说是三分技术、七分心理，看她能不能把自己的心理处理得更好一点。”
而在今天的比赛中，杨倩在极小的差距中，以绝对冷静的心态和出色的能力，在最后一发中打出夺金一枪，成功的拿下了东京奥运会的首金也是中国代表团的首金。
杨倩在赛后采访中说“最后两枪，就是尽量控制自己的情绪，做好自己就好。调整深呼吸尽量稳定，最后一发特别紧张，有点憋太久，我以为输了，没追上。对决赛还是蛮满意的，能够投入到自己的动作，不去关注成绩，最好自己。我的心态调整比较好，把心态放平。拿到首金，特别开心，为祖国献上最好的礼物。我看到前面姐姐给我比心，所以也就比心了”
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