今天「大暑」　陽氣最旺節氣！這些禁忌犯了小心傷身 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM

生活中心／綜合報導
今（22）日是24節氣中的「大暑」，知名民俗專家、命理老師楊登嵙表示，往往這天是全年溫度最高、陽氣最旺盛的，而就養生保健一說，「冬病夏治」、「寒病夏治」，意思是一些在冬季比較容易發作的病應該在夏季治療，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痺症等陽虛症，他建議可以趁著時候治療並保養。因天氣熱，所以難免心煩意亂和食慾不振等，對此，楊登嵙也整理出該注意的「大暑」禁忌和養生秘訣，供大家參考。
▲今（22）日是24節氣中的「大暑」。（示意圖／資料照）
「小暑大暑，曬死老鼠」，民俗專家、命理老師楊登嵙提及該俗諺表示，節氣「大暑」這天氣溫高，讓人感到炎熱，所以容易流很多汗、易動肝火，也會覺得睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等，建議大家，這時就要調整心態，正所謂的「心靜自然涼」。除了調整身心外，其實在這天裡也有一些禁忌，包括不宜洗冷水澡、長時間吹空調等，這可能促使身體引發一些疾病。
▲民俗專家、命理老師楊登嵙提醒，大暑這天有一些禁忌，像是忌喝冷飲、空腹飲茶等。（圖／資料照）
究竟「大暑」有什麼養身秘訣和禁忌呢？以下為大家整理出：
1、飲食宜「以清為補」
「大暑」養生飲食宜「以清為補」，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補。清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。
2、宜吃三種苦味食物
苦瓜，可清熱解暑，苦菜，可防治貧血，苦蕎麥，可清腸排毒等。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，遠離濕熱邪氣，還可預防中暑。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。
3、宜吃三種瓜類
西瓜，可生津止渴，甜瓜，可清熱利尿，哈密瓜，可緩解焦慮。夏天，酷熱的天氣使人體過度出汗，消耗了大量體液，並消耗了各種營養物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。吃瓜要適量，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。
4、宜喝三種湯
5、宜吃薑

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