New Year's resolutions: How science can help you change your life

New Year's resolutions: How science can help you change your life
CNN
1/1/2021
© Shutterstock
Change your behavior by pairing a new habit with something you already enjoy.
Next year will be a crucial year for Erika Kirgios as she works to complete her doctorate, publish academic papers and try to land a faculty job at a university.
Not surprisingly, one of her New Year's resolutions is to focus on her career.
In order to find some delight in what could be long nights working alone, she is applying her research in the science of behavior change to pair meticulous work -- writing research articles -- with a decadent temptation -- in her case, a particular candle and cup of tea.

Related Keywords

Sweden ,Pennsylvania ,United States ,United Kingdom ,Stockholm ,University Of Scranton ,Wharton School ,British ,Erika Kirgios ,John Norcross ,Google ,Stockholm University ,University Of Pennsylvania Wharton School ,Penn Behavior Change For Good Initiative ,Wharton School Of The University Pennsylvania ,Shutterstock Change ,New Year ,Katy Milkman ,Behavior Change ,Where You Are ,Where You Want ,Abstinence Violation Effect ,Realizing Your Goals ,ஸ்வீடந் ,பென்சில்வேனியா ,ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் ,ஒன்றுபட்டது கிஂக்டம் ,ஸ்டாக்‌ஹோல்ம் ,பல்கலைக்கழகம் ஆஃப் ஸ்க்ரான்டன் ,வார்டன் பள்ளி ,பிரிட்டிஷ் ,ஜான் நோர்கிராஸ் ,கூகிள் ,ஸ்டாக்‌ஹோல்ம் பல்கலைக்கழகம் ,பல்கலைக்கழகம் ஆஃப் பென்சில்வேனியா வார்டன் பள்ளி ,பென் நடத்தை மாற்றம் க்கு நல்ல முயற்சி ,வார்டன் பள்ளி ஆஃப் தி பல்கலைக்கழகம் பென்சில்வேனியா ,புதியது ஆண்டு ,கட்டி பால்மேன் ,நடத்தை மாற்றம் ,எங்கே நீங்கள் உள்ளன ,எங்கே நீங்கள் வேண்டும் ,ரியலைஸிஂக் உங்கள் இலக்குகள் ,