健康網》變胖是代謝變慢惹的禍？ 醫師：重點在可控制的熱量消耗 - 運動塑身

有些人會說，年紀大了，基礎代謝率下降，變胖正常啊！但有研究證實，從20歲開始，基礎代謝率基本是持平不變的。台大家醫科醫師何忠祐在臉書粉專「何忠祐醫師 Dr. Eric 家醫。美食。健康體態」發文分享，為了不發胖，可把重心放在提高3個可控制熱量消耗上。每天總能量消耗1、基礎代謝：佔約70％，指的是人體

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