How to eat healthy: Understanding diet fundamentals is essential to good nutrition

The benefits of good nutrition
Keeping your weight in check makes you look good and feel good. It can certainly add a bounce in your step. But there are hard-core benefits to your health that are important to recognize. Three prominent institutions present a consistent voice on this point.
According to the National Institutes of Health, proper nutrition may help prevent some diseases, such as osteoporosis, high blood pressure, heart disease, type 2 diabetes and certain cancers.
Harvard Medical School cites research over the years that has shown that dietary patterns such as the DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) diet and the Mediterranean diet, which are mostly plant-based, have demonstrated significant health benefits and the reduction of chronic disease.

Related Keywords

United States ,American , ,American Heart Association ,Us Centers For Disease ,National Institutes Of Health ,National Institute On ,Harvard Medical School ,Vanderbilt University ,Blood Institute ,National Heart ,Kelly Haws ,National Institutes ,Medical School ,Dietary Approaches ,Stop Hypertension ,Cleveland Clinic ,Mayo Clinic ,Disease Control ,National Institute ,Philadelphia ,News ,Omen 39s Health ,50 Plus Men ,South Jersey ,Healthy Eating ,Cooper University Health Care ,Nutrition ,Diet ,ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் ,அமெரிக்கன் ,அமெரிக்கன் இதயம் சங்கம் ,எங்களுக்கு மையங்கள் க்கு நோய் ,தேசிய நிறுவனங்கள் ஆஃப் ஆரோக்கியம் ,தேசிய நிறுவனம் ஆன் ,ஹார்வர்ட் மருத்துவ பள்ளி ,வாண்டர்பில்ட் பல்கலைக்கழகம் ,இரத்தம் நிறுவனம் ,தேசிய இதயம் ,கெல்லி ஹாஸ் ,தேசிய நிறுவனங்கள் ,மருத்துவ பள்ளி ,நிறுத்து உயர் இரத்த அழுத்தம் ,கிளீவ்லேண்ட் சிகிச்சையகம் ,மயோ சிகிச்சையகம் ,நோய் கட்டுப்பாடு ,தேசிய நிறுவனம் ,எவ்ஸ் ,