five easy steps to promote hair growth with easy lifestyle changes
बिना मेहनत लंबे होंगे बाल, रोज की लाइफ में करें ये 6 आसान बदलाव
Garima Singh | Navbharat Times | Updated: 02 Jul 2021, 09:43:39 AM
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बालों को जल्दी लंबा और घना बनाने का शॉर्टकट आपकी डायट और हेयर केयर रेमेडीज से होकर जाता है। बस जरूरी है कि आपको शॉर्टकट तरीके से जल्दी लाभ पाने की ट्रिक्स भी पता होनी चाहिए।
बिना मेहनत लंबे होंगे बाल, रोज की लाइफ में करें ये 6 आसान बदलाव
बालों को जल्दी लंबा और घना करने के लिए आपको अपनी डायट में किन चीजों को शामिल करना है और किन बातों का ध्यान रखना है, यहां इसी बारे बताया गया है। कौन-से तेल से मालिश करने पर आपको जल्दी और अधिक लाभ मिलेगा, यहां जानें।
भोजन में ओमेगा-3 फैटी एसिड शामिल करें
अपनी डायट में आप फिश, एग करी, अखरोट और हर दिन दो टाइम के भोजन में दाल का सेवन जरूर करें। इससे आपके बालों को पूरा पोषण मिलेगा। प्रोटीन और ओमेगा-3 के अलावा आयरन और कैल्शियम भी बालों की जल्दी ग्रोथ के लिए बहुत जरूर होते हैं।
इसके लिए आप मखाना मिल्क का सेवन हर दिन कर सकती हैं। दिन में एक बार मखाना मिल्क पिएं और एक बार बेल का शरबत। ये दोनों ही ड्रिंक्स आपके बालों को भरपूर पोषण देने का काम करती हैं।
हमेशा कहते हैं आपसे यह बात
ऑइल मसाज के बारे में हम आपसे हमेशा कहते हैं। क्योंकि यह बालों को पोषण देने, घना और लंबा बनाने का अचूक उपाय है। अगर आप उन लोगों में से हैं, जिन्हें हर दिन शैंपू करना पसंद है तो हर रोज रात को सोने से पहले बालों में तेल की मसाज करके सोएं। आपको 15 दिन के अंदर लाभ महसूस होगा।
यदि आप रात को सोने से पहले यह काम ना कर पाएं तो सुबह शैंपू करने से कम से कम आधा घंटा पहले सिर में तेल की मालिश करें और फिर शैंपू करें। इसके साथ ही कंडीशनर की जगह बालों में ऐलोवेरा जेल लगाएं। इसे उपयोग करने का तरीका वही है, जैसे कंडीशनर उपयोग करते हैं।
नारियल का तेल है मददगार
बालों को जल्दी लंबा करना है तो नारियल का तेल आपकी बहुत मदद करेगा। नारियल तेल में फैटी एसिड्स पाए जाते हैं, जो प्राकृतिक रूप से आपके बालों को प्रोटीन का पोषण देता है। इसमें कई विटमिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो आपके बालों की जड़ों को मजबूत बनाते हैं और नए बाल उगाने में मदद करते हैं। इससे आपके बाल घने बनते हैं।
हफ्ते में एक बार जरूरी है ये काम
सप्ताह में एक बार हेयर मास्क जरूर लगाना चाहिए। ऐसा करने से आपके बालों की लंबाई जल्दी बढ़ती है। क्योंकि हेयर मास्क बालों को डीप कंडीशनिंग देने और सिर की त्वचा को हाइड्रेट करने का काम करता है।
बालों की ग्रोथ के लिए अंडे का हेयर मास्क सबसे बढ़िया होता है। अगर आप अंडा नहीं लगाती हैं तो चने की दाल का हेयर मास्क लगाएं। या फिर जो भी हेयर मास्क आपको अच्छा लगता है उसे लगाएं।
इन आदतों को कंट्रोल करें
बालों को जल्दी लंबा करने के लिए आपको खासतौर पर अपनी तीन आदतों को कंट्रोल करन होगा।
एल्कोहॉल यानी शराब का सेवन कम कर दें
सिगरेट और तंबाकू जैसी चीजों से दूरी बना लें
फास्ट फूड और मैदा से बनी चीजों का उपयोग कम करें।