Exercise this Winter for a Mental Health Boost

April Charlo and her son take a snowy yet invigorating winter walk. 
(Photo courtesy of April Charlo)
Let’s face it: exercising in the winter cold is tough. We want to cozy up with a blanket and hibernate like our friends, the bears. Unlike our fur-coated distant cousins, however, us humans need to stay active and socially connect in all seasons to stay mentally and physically well. With pandemic restrictions keeping us from gathering indoors, going for a cross-country ski with the family or braving a solo run on the crunchy pavement or trail may help us beat those cold-weather blues that come with shorter days and minimal sun. In some cases, this may even lead to Seasonal Affective Disorder (SAD), a depression that can set in at various times of the year. To learn more about this, I asked Shawna Buffalo, CSKT Mental Health Therapist, if she could share more about this disease and if exercise could help relieve some of the symptoms. The following was prepared by Shawna.

Related Keywords

Gina Flores ,April Charlo ,Chelsea Kleinmeyer ,Brenda Bodnar ,Tribal Behavioral Health ,Tribal Health Kidney Keepers ,Mental Health Therapist ,Tribal Health Kidney Keepers Facebook ,Seasonal Affective Disorder ,Shawna Buffalo ,Health Therapist ,Affective Disorders ,Health Kidney ,Kidney Keepers ,Primary Care Provider ,Health Kidney Keepers Facebook ,ஜினா ஃப்ளோர்ஸ் ,ஏப்ரல் சார்லோ ,பிரெண்டா போட்னர் ,பழங்குடி நடத்தை ஆரோக்கியம் ,பழங்குடி ஆரோக்கியம் கிட்நீ கீபர்ஸ் ,மன ஆரோக்கியம் சிகிச்சையாளர் ,பழங்குடி ஆரோக்கியம் கிட்நீ கீபர்ஸ் முகநூல் ,பருவகால உவ்ர்ச்சி சார்ந்த கோளாறு ,ஷ்வ்ன எருமை ,ஆரோக்கியம் சிகிச்சையாளர் ,உவ்ர்ச்சி சார்ந்த கோளாறுகள் ,ஆரோக்கியம் கிட்நீ ,கிட்நீ கீபர்ஸ் ,ப்ரைமரீ பராமரிப்பு வழங்குநர் ,ஆரோக்கியம் கிட்நீ கீபர்ஸ் முகநூல் ,