TANDIL
17/07/2021
Nuestro sistema nervioso dedica un tercio de nuestra vida a dormir, ¿crees que esto es así porque es importante el buen descanso para el ser humano?
A menudo hablamos de la importancia del buen dormir, de los ritmos circadianos pero, ¿conocemos realmente los beneficios y los prejuicios que puede ocasionarnos desarrollar bien o mal esta práctica? Descubrí en esta nota la importancia de generar un buen hábito
Por Lu Lanezán
Comencemos por el principio, ¿qué nos impulsa a irnos a dormir o despertarnos? Se trata de los ritmos circadianos, que son oscilaciones, es decir, cambios en nuestros parámetros vitales; esto significa que cuando se oculta el sol, el ritmo circadiano nos predispone a dormir y cuando amanece nos prepara para entrar en actividad. Ahora bien, ¿hay alguien que cumpla esta regla en la vida real?, me atrevería a asegurar, sin ánimo a equivocarme, que no, esto nadie lo cumple… En parte, porque los avances han traído a nuestras vidas diversos tipos de comodidades como la luz eléctrica, la tecnología; también porque hay personas que sus horarios laborales son exactamente contrarios a esto, como es el caso de quienes realizan tareas en turnos rotativos o actividades nocturnas.