Edmonds Booktalk: The benefits of reading before bed

MY EDMONDS NEWS
Posted: February 9, 2021
Elaine Mattson
Don’t you just love it when something you do anyway proves to be pretty good for you? Red wine? Dark chocolate? Reading before bed!
With information gathered from the Mayo Clinic and Sussex University studies.
Reading before bed is definitely one of the best habits you can have. It not only betters your sleep quality but also positively influences the day’s activities.
Reading can help you relax. There’s a reason snuggling up with a good book (and maybe a glass of wine) after a long day sounds so appealing. Research suggests that reading may reduce stress by as much as 68%.

Related Keywords

Germany ,New York ,United States ,Australia ,Netherlands ,Paris ,France General ,France ,White House ,District Of Columbia ,Four Winds ,Victoria ,Wisconsin ,Washington ,Russia ,Sussex ,Seattle ,Mississippi ,London ,City Of ,United Kingdom ,Americans ,Australian ,America ,Dutch ,Russians ,American ,Annm Martin ,Jane Harper ,Tina Ontiveros ,Paraic Odonnell ,Gabrielle Glaser ,Tom Hanks ,Angie Thomas ,King Justice ,Paulette Jiles ,Colum Mccann ,Susan Elia Macneal ,Rachel Hawkins ,Keishan Blain ,Peter Swanson ,Brandon Hobson ,Leesa Cross Smith ,Aiden Thomas ,Kim Johnson ,Milo Sturgis ,Roxane Gay ,Jonathan Kellerman ,Donna Barba Higuera ,Melinda Gates ,Simon Winchester ,Ann Napolitano ,Natalie Haynes ,Robert Jones Jr ,Suleika Jaouad ,Ibramx Kendi ,Melanie Benjamin ,James Mcbride ,Callie Reynolds ,Randa Jarrar ,Jennifer Robson ,Etom Vanderbilt ,Kristin Hannah ,King Kong ,Patricia Lockwood ,Gish Jen ,George Saunders ,Annalee Newitz ,Ransom Riggs ,Silvia Moreno Garcia ,Janet Skeslien Charles ,Sarah Gailey ,Lauren Fox ,Erica Bauermeister ,Vesper Sands ,Donna Leon ,Bill Gates ,Lisa Gardner ,Genevieve Gornichec ,Michelle Obama ,Rachel Maddow ,A Commissario Guido Brunetti ,Ann Patchett ,Cicely Tyson ,Ethan Hawke ,Nick Petrie ,Instagram ,American Library ,Book Club ,Paris Library ,Washington Post ,News Of The World ,Pacific Northwest Booksellers Association ,Sitters Club Graphic Novel ,National Book Award ,A Community History Of African America ,National Book Award Finalist ,Sussex University ,New York Times ,School Library Journal ,Edmonds Bookshop Book Club ,Mayo Clinic ,Northwest Book Awards ,Northwest Booksellers Association ,Pacific Northwest Book ,Edmonds Bookshop Book ,Book Award Finalist ,Civil War ,Christmas Day ,Zoom Meeting ,Facebook Live Event ,New Staff ,Thousand Ships ,Transformative Power ,Robert Jones ,Civil War Era ,Indiebound Reviewed ,Adarkest Night ,Second World ,Wife Upstairs ,Dutch House ,Peter Ash Novel ,Which Four Russians Give ,Master Class ,Hateu Give ,How Empowering Women Changes ,Ownership Shaped ,President Biden ,Shadow History ,Janet Skeslien ,World War ,Hundred Souls ,Community History ,African America ,African American ,School Library ,Kirkus Reviews ,Corrupted Democracy ,Rogue State Russia ,Most Destructive Industry ,New Girl ,Baby Sitters Club Graphic Novel ,Psychologist Alex Delaware ,Bright Ray ,Maggie Hope ,Susan Elia ,Thriller Award Winner ,Seattle Arts ,One Is Talking About This ,Miss Peregrine ,Peculiar Children ,Young Reader ,Commissario Guido Brunetti Mystery ,ஜெர்மனி ,புதியது யார்க் ,ஒன்றுபட்டது மாநிலங்களில் ,ஆஸ்திரேலியா ,நெதர்லாந்து ,பாரிஸ் ,பிரான்ஸ் ஜநரல் ,பிரான்ஸ் ,வெள்ளை வீடு ,மாவட்டம் ஆஃப் கொலம்பியா ,நான்கு காற்று ,விக்டோரியா ,விஸ்கான்சின் ,வாஷிங்டன் ,ரஷ்யா ,சசெக்ஸ் ,சீட்டில் ,மிசிசிப்பி ,லண்டன் ,நகரம் ஆஃப் ,ஒன்றுபட்டது கிஂக்டம் ,அமெரிக்கர்கள் ,ஆஸ்திரேலிய ,அமெரிக்கா ,டச்சு ,ரஷ்யர்கள் ,அமெரிக்கன் ,ஜேன் ஹார்பர் ,டினா ஒன்டிவேரோஸ் ,கேப்ரியல் பனிப்பாறை ,டோம் ஹாங்க்ஸ் ,ஆங்கி தாமஸ் ,கிங் நீதி ,பாலெட் ஜிலேச் ,கோலம் ம்க்க்யாந் ,சூசன் எலியா மேக்னீல் ,ரேச்சல் ஹாக்கின்ஸ் ,பீட்டர் ஸ்வான்சன் ,பிராண்டன் ஹாப்சன் ,லீசா குறுக்கு ஸ்மித் ,உதவி தாமஸ் ,கிம் ஜான்சன் ,மிலோ சிதூற்கிச் ,ரோக்ஸேன் காய் ,ஜொனாதன் கெல்ல்‌மந் ,டோனா பார்பா ஹிகுவேரா ,மெலிண்டா வாயில்கள் ,சிமோன் வின்செஸ்டர் ,ஆண்டு னாப்ொலித்தனோ ,நடாலி ஹேன்ஸ் ,ராபர்ட் ஜோன்ஸ் ஜூனியர் ,மெலனி பெஞ்சமின் ,ஜேம்ஸ் மக்ப்ரைட் ,அல்லி ரெனால்ட்ஸ் ,ரேண்டா ஜார்ரார் ,ஜெனிபர் ராப்சன் ,டோம் வாண்டர்பில்ட் ,கிறிஸ்டின் ஹன்னா ,கிங் காங் ,பாட்ரிசியா லாக்வுட் ,ஜிஶ் ஜென் ,ஜார்ஜ் சாண்டர்ஸ் ,மீட்கும் தொகை ரிக்ஸ் ,சில்வியா மேலும் கார்சியா ,சாரா கெய்லி ,லாரன் நரி ,எரிகா பாஉயிர்மெய்ஸ்டெர் ,வெஸ்பர் மணல் ,டோனா லியோன் ,ர சி து வாயில்கள் ,லிசா கார்ட்னர் ,மைக்கேல் ஒபாமா ,ரேச்சல் மேடோ ,ஆண்டு ப்யாசெட் ,ஸிஸெலீ டைசன் ,ஈதன் பருந்து ,நிக் பெட்ரி ,இன்ஸ்தக்ராம் ,அமெரிக்கன் நூலகம் ,நூல் சங்கம் ,பாரிஸ் நூலகம் ,வாஷிங்டன் போஸ்ட் ,செய்தி ஆஃப் தி உலகம் ,பெஸிஃபிக் வடமேற்கு புத்தக விற்பனையாளர்கள் சங்கம் ,சிட்டர்ஸ் சங்கம் கிராஃபிக் நாவல் ,தேசிய நூல் விருது ,தேசிய நூல் விருது இறுதி ,சசெக்ஸ் பல்கலைக்கழகம் ,புதியது யார்க் முறை ,பள்ளி நூலகம் இதழ் ,எட்மண்ட்ஸ் புத்தகக் கடை நூல் சங்கம் ,மயோ சிகிச்சையகம் ,வடமேற்கு நூல் விருதுகள் ,வடமேற்கு புத்தக விற்பனையாளர்கள் சங்கம் ,பெஸிஃபிக் வடமேற்கு நூல் ,எட்மண்ட்ஸ் புத்தகக் கடை நூல் ,நூல் விருது இறுதி ,சிவில் போர் ,கிறிஸ்துமஸ் நாள் ,ஸூம் சந்தித்தல் ,முகநூல் வாழ நிகழ்வு ,புதியது ஊழியர்கள் ,ஆயிரம் கப்பல்கள் ,உருமாறும் பவர் ,ராபர்ட் ஜோன்ஸ் ,சிவில் போர் சகாப்தம் ,இருண்ட இரவு ,இரண்டாவது உலகம் ,மனைவி மாடிக்கு ,டச்சு வீடு ,பீட்டர் சாம்பல் நாவல் ,எந்த நான்கு ரஷ்யர்கள் கொடுங்கள் ,குரு வர்க்கம் ,எப்படி அதிகாரம் பெண்கள் மாற்றங்கள் ,ஓநர்‌ஶிப் வடிவ ,ப்ரெஸிடெஂட் பிடென் ,நிழல் வரலாறு ,உலகம் போர் ,நூறு ஆத்மாக்கள் ,சமூக வரலாறு ,பள்ளி நூலகம் ,முரட்டு நிலை ரஷ்யா ,பெரும்பாலானவை அழிவுகரமான தொழில் ,புதியது பெண் ,குழந்தை சிட்டர்ஸ் சங்கம் கிராஃபிக் நாவல் ,உளவியலாளர் அலெக்ஸ் டெலாவேர் ,பிரகாசமான ராய் ,மாகி நம்பிக்கை ,சூசன் எலியா ,த்ரில்லர் விருது வெற்றி ,சீட்டில் கலைகள் ,ஒன்று இருக்கிறது பேசுகிறது இது ,செல்வி பெரிக்‌ரிந் ,விசித்திரமான குழந்தைகள் ,இளம் ரீடர் ,