时令养生：大暑养生防中暑-东方健康-新闻中心-焦点新闻

　　1、注意降温
　　大暑时节，外界气温较高，应避免在烈日下过度暴晒。如果必须在室外的话，则应选择树萌、水亭、凉台附近，这些区域的环境温度相对较低，但也不应过久停留，因为这些地方的水湿之气较重，时间久了，则容易感受湿邪。对于在空调房间工作的人群来说，则需要注意室内外温差不宜过大，以免因外冷内热而导致头痛、发热等症状，通常来说室内温度控制在26°C左右即可，必要时可以开除湿功能。
　　2、注意饮食
　　西瓜、绿豆汤，乌梅小豆汤等为解渴、消暑的常见食物和汤品，大暑时节可以进食，但尽量避免冰镇。
　　3、适度运动
　　4、睡眠要充足
　　大暑时要注意预防中暑
　　这时应立即将出现不适症状的人转移到通风的地方休息，同时给予一些淡盐水或绿豆汤等饮用。另外西瓜汁、芦根水、酸梅汤等效果也不错，如果有条件的，也可以在家里制备一些药食同源的汤饮，用来大暑时容易出现的不适症状。
　　清热止呕——竹橘茶
　　制作方法：用300ml水煎煮竹茹、橘皮、大枣、生姜至水沸后，冲泡绿茶饮用，也可直接将所有原料一同冲泡饮用。
　　功能用途：这款药茶可以用于改善因受热导致的胃中不适，恶心呕吐，具有清热理气、和中止呕的作用。
　　和胃止呕——芒果姜茶

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