Kuva: Shutterstock
Kompastuit ja nilkka meni nurin. Eiköhän se itsekseen asetu, ajattelet. Alkuvaiheen hoito on kuitenkin tärkeää, sillä se estää lisävammat. Löysäksi jäänyt nilkka nyrjähtelee herkästi uudestaan ja lisää nivelrikon riskiä.
Joka päivä noin 500 suomalaista nyrjäyttää nilkkansa usein urheillessa, astumalla vaikka kadulla kuoppaan tai liukastumalla.  Noin puolet nilkan nyrjähdyksistä tapahtuu urheilulajeissa, jotka sisältävät paljon kontakteja, hyppyjä ja nopeita suunnanmuutoksia.
Kun hypystä tullaan voimalla alas, nilkka menee helposti nurin. Joillakin ihmisillä nilkka saattaa olla rakenteellisesti tavallista löysempi ja herkempi muljahtelemaan.
Nyrjähtäessään nilkka vääntyy voimakkaasti kehon painon alla ja nivelsiteet venyttyvät tai repeytyvät osittain. Myös nilkan lähellä olevien lihasten jänteet voivat venähtää.Â