運動員減壓心法 - 20210728 - 副刊

問：在大型比賽前（或後）的一晚，你喜歡吃什麼預備（或慶祝）？
答：由於比賽前一日，要保持磅數（57kg），所以都只食沙律，要到比賽當日過後，才可以進食。
問：最難忘的奧運時刻？
■楊文蔚：比賽必穿幸運「穿窿襪」
問：為什麼會當上職業運動員？
答：2016年年頭，我第一次以part-time運動員身分代表香港出賽，當時跟着一班全職運動員一起，我覺得他們能夠做自己喜歡的事作為職業，是一件很好的事。雖然那時期我還未達標，不過我跟自己說，「如果可以在今年內達標的話，我便要當全職運動員！」體育學院的總教練當時對我說，那時期我亞洲排名第12位，跳到1米83的成績，認為我具有潛力，所以便問我有沒有興趣，讓他們幫助我跳到1米9的成績。當時我想既然有這個機會便去嘗試，看看自己當上職業運動員後，可以push到自己跳得多高。而在2016年尾，我便正式開始全職運動員的生涯。
問：你欣賞哪些運動員？
答：我視Antonietta Di Martino為我的偶像，她是意大利跳高女子紀錄保持者，是全世界overhead跳得最多的女運動員。她以1.68的身高，跳出2米03的成績，擁有很好的技術。我覺得她好勁，會透過社交媒體與她談天。另一位我很欣賞的是香港運動員李慧詩。我親眼見過她在gym裏努力訓練，她會squat得很重，辛苦得大叫，不停咆哮，整個gym的人也為她打氣！從她的訪問中感受到她是一個自律、很有智慧的運動員，現實中她亦是個好人。
問：訓練時，必備的運動items？
問：參加比賽時，有沒有隨身幸運物？
問：比賽前後，會怎樣減壓？
答：壓力並不是在比賽前一刻才會出現，是長期累積而來，可能是準備、訓練時比較差，之後會擔心比賽時表現得不好。近來我開始冥想，透過呼吸放慢自己，從中思考、感受自己的身體。我認為如何面對眼前的比賽，在於自己的心態，怎樣不給自己太大的壓力，讓自己專注當下，不想將來發生的事，不想會不會輸或拿獎，先想當下怎樣可以做得更好，再build up自己做想做的事。
問：在大型比賽前（或後）的一晚，你喜歡吃什麼預備（或慶祝）？
答：通常在比賽後還留在外國，就算選擇不多，不過見到什麼也想食！當回到香港後，我最想食雞蛋仔、格仔餅和「掃街」！我很喜歡香港的地道小食，例如魚蛋、腸粉、燒賣。
問：最難忘的奧運時刻？
文：劉詩言

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