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許路兒有每天早上喝足1000 ml水的習慣，如此一來身體有足夠的含水量，就能夠加速身體新陳代謝。而且她絕對不碰含糖飲料！ ▲戒含糖飲料（圖／台灣赫斯特 Bazaar 提供／IG：lurehsu） 糖分不但會讓女生皮膚變差之外，也是肥胖的大元兇！養成不喝含糖飲料的習慣，日積月累下來身體不但沒負擔，也不容易胖了。 愛喝手搖飲又怕胖？營養師傳授「不易胖珍珠奶茶喝法＋4款低卡手搖飲料」推薦！ 許路兒減肥菜單3. 少碰加工食品 飲食原則除了多吃蔬菜水果、少吃澱粉醣類，少碰加工食品也是很重要的！過多非天然的食物跟用料會累積在體內，不只影響健康更會容易使人顯老。 ▲少碰加工食品（圖／台灣赫斯特 Bazaar 提供／IG：lurehsu） 「擇食」可以簡單達到少碰加工食品的目標，例如：不喝手搖飲只喝現榨果汁；不吃漢堡肉只吃牛排原肉；吃火

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