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过中秋、吃月饼，原来还有这么多讲究_广州日报大洋网

中秋节肯定少不了月饼。但怎么吃才健康？一些特殊的人群，比如糖尿病患者，或得过胃溃疡或是肾功能不全的患者能吃月饼吗？

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京医通 | 吃不甜的水果就能减肥？很多人都吃错了_热量

这可能是很多人的误区，但我们上文说了，影响水果甜度的因素不止是糖，所以并不能说不甜的水果热量就低。饭前或两餐中间吃水果对于高血压、减肥的人来说，在食用下一餐时不至于太饿，有利于放慢进食速度，少吃一…

零热量食物怎么吃都不胖？你想多了_甜味剂

超市、便利店常常有一些标明“无热量”或“零热量”标签的食品和饮料，很多人倾向选择这些产品，并认为零热量就是不会发胖可以放开吃的意思，是这样吗？日本注册营养师，小田原短期大学食品营养学系副教授平井千…

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豆制品哪种最健康？营养师：1种千万少吃 | 豆腐 | 百页豆腐 | 热量

市面上，叫作“豆腐”的产品有好几种，虽然都是黄豆制品，但制作方式都不一样，使它们的成分、热量及对人体的益处都不太相同。百页豆腐、板豆腐、冻豆腐、嫩豆腐、油豆腐、豆皮、豆浆、豆干等豆制品里，营养师最怕其中一种豆腐。究竟，各种豆腐、豆干、豆浆怎么选，才健康呢？

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想减肥又怕饿？不妨多吃这几种食物_蛋白质

代餐奶昔通常含有高蛋白，可以让人们长时间保持饱腹感，通常是计划减肥的人的头号选择。有些减肥者觉得坚果中含有大量的热量而避免食用这些食物，但坚果可以让你感觉更饱，并且延长饱腹感的时间，减少对其他零食的需求，起到…

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