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Consejos para cuidar tu espalda en el embarazo Los meses en los que tu bebé crece en tu cuerpo, este experimenta un montón de cambios. Una consecuencia: la espalda “se queja”. Aquí, algunos tips. Hace 22 Hs PARA QUE NO OCURRA. Mantener buena postura, hacer estiramientos y controlar el peso pueden ayudar. MANTENER LA BUENA POSTURA.- A medida que el bebé crece, tu centro de gravedad se desplaza hacia adelante. Esto causa que aumente la curvatura normal de la cintura para compensarlo, y puede sobrecargar los músculos de la espalda lumbar, explican especialistas de la Mayo Clinic. “Para evitar que la sobrecarga cause dolor, hay pararse con la espalda recta, y mantener el pecho elevado y los hombros hacia atrás, pero relajados”, recomienda Alejandra Picón, médica deportóloga y  máster en técnicas de gimnasia. “Puede costar, pero es posible entrenarlo si estás atenta. Separar un poco los pies te da

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