Piernas y glúteos tonificados, checa estos ejercicios
19 julio, 2021
19 julio, 2021 | 07:19 Redacción | Unotv
Primer ejercicio
Vamos a empezar con una
sentadilla profunda, abriendo las piernas a la altura de los hombros y después un desplante primero hacia adelante y luego para atrás.
Segundo ejercicio
Desplante
Después de la sentadilla profunda vas a pasar una pierna para adelante otra igual y posteriormente las dos piernas hacia atrás,
enfocándote en los cuadríceps.
Patada de mula
Este ejercicio es exclusivo para trabajar los glúteos y los músculos laterales de las piernas, vas a hacer una patada de mula hacia el cielo y hacia un lado.
Em A Vida da Gente, Jonas pega Cris aos beijos com Matias: Debaixo do meu nariz?
uol.com.br - get the latest breaking news, showbiz & celebrity photos, sport news & rumours, viral videos and top stories from uol.com.br Daily Mail and Mail on Sunday newspapers.
Motivul pentru care Prințul Charles și fratele său, Prințul Edward sunt într-o dispută Nu doar Harry și William se ceartă
a1.ro - get the latest breaking news, showbiz & celebrity photos, sport news & rumours, viral videos and top stories from a1.ro Daily Mail and Mail on Sunday newspapers.
Horoscop 12 iulie 2021. Zodia care suferă o mare nedreptate. Sentimentul este cumplit
Berbec – Nu îți fie frică să inițiezi ceva nou. Începe un proiect sau o idee pe care o crezi importantă și colegii te vor urma automat. Vei beneficia de un mare sprijin în aproape orice, așa că continuă cu ceva în care crezi. Gândirea ta este creativă, bine fundamentată, stabilind o rețetă pentru succes la locul de muncă. Nu te lăsa intimidat de cei care cred că știu mai bine decât tine ce vrei.
Taur – S-ar putea să te confrunți cu un puternic sentiment de nedreptate referitor la o decizie nedreaptă. Nu lăsa ca asta să îți strice ziua. Alții au nevoie de tine pentru că ești organizat și știi ce vrei. Lucrurile întârziate se vor limpezii curând și lucrările vor începe, în cele din urmă, să avanseze. Ai o comunicare mai bună cu clienții, superiorii și furnizorii. Este posibil să te simți deosebit de împrăștiat.