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Alimentación y actividades básicas recomendadas para la menopausia SALUD Seguir una dieta abundante en verduras y hortalizas y hacer ejercicio para disminuir la pérdida de calcio, entre los consejos  Alimentación y actividades básicas recomendadas para la menopausia Freepik Raquel Sáez La menopausia es la época en la vida de una mujer en que deja de tener su período menstrual y deja de ser fértil. Menos conocida es la transición hacia la menopausia o perimenopausia, la época anterior, que puede durar hasta años.  Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH, por sus siglas en inglés). Durante la perimenopausia, los ovarios de la mujer comienzan a producir

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