1. Tome consciência do problema
Esse é o primeiro passo para organizar a vida. Depois, tente estabelecer limites bem claros. Leve em conta que trabalhar sem descanso fará com que sua produção caia e, talvez, você demorará mais tempo para fazer as atividades que deve fazer. "Ou seja, trabalhar sem descanso pode criar um círculo vicioso, pois quanto mais trabalha, menos atividades conseguirá fazer, tendo, assim, que trabalhar mais e mais, cansando mais e mais", fala Marcelo Lábaki Agostinho, psicólogo clínico do IP-USP (Instituto de Psicologia da Universidade de São Paulo).
2. Livre-se de crenças envolvendo produtividade